Praxias para rotacismo 7/10

A recordar, los ejercicios o praxias (significan lo mismo) hay que hacerlos al menos 4 días a la semana por 45 minutos.Hay que estar relajados, sentados y frente a un espejo. El ordén sigue siendo el mismo, y a los ejercicios anteriores agregamos estos:

2.- Ejercicios linguales:

i…Con la boca abierta sacamos la lengua y la movemos de la comisura izquierda a la derecha …De derecha a izquierda

j…Abrimos la boca y pasamos la punta de la lengua por el labio superior, como tratandolo de limpiar de una comisura a otra, en ambos sentidos

…Ahora pasamos la lengua por el labio inferior tambien de un lado al otro

k… Con la boca entreabierta pasamos la punta de la lengua por los labios, formando un circulo, primero en un sentido y luego en otro.

3.- Ejercicios labiales:

h…Los labios relajados, sonreimos con la boca cerrada y pasamos a colocar los labios como si fueramos a pronunciar la “u”

i…Sonreimos con los labios juntos y luego proyectamos los labios hacia adelante como si fueramos a pronunciar la “i”

j…Sonreimos con los labios juntos y proyectamos los labios hacia adelante como si fueramos a pronunciar la “a”

4.- Ejercicios mandibulares:

g… Imitamos los movimientos del bostezo

h…Relajamos completamente la mandíbula inferior hasta poder moverla con la mano en la dirección deseada.

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Praxias para rotacismo 6/10

Nos relajamos y respiramos tranquilamente. A los ejercicios anteriores agregamos estos:

2.- Praxias linguales:

e… Abrimos la boca lo más grande que podamos, y con la punta de la lengua tocamos el labio superior por algunos segundos
…Ahora el labio inferior por algunos segundos

…pasamos de arriba a abajo, son movimientos verticales

f…Acartuchamos la lengua doblando los laterales de la misma, como taquito, podemos ayudarnos con los labios, conservamos la posición unos segundos

g…Con la boca cerrada realizamos dentro movimientos giratorios con la lengua

…Ahora con la boca abierta realizamos los mismos movimientos con la lengua (arriba, un lado,abajo el otro lado)

h…Sacamos hacia el frente la lengua lo más que podamos.

3.- Praxias labiales:

e…Abrimos un poco la boca, separamos los dientes y con los labios cubrimos los dientes, metemos los labios dentro de la boca por unos esgundos
… Estiramos los labios enseñando los dientes lo mas posible, permanecemos así unos segundos

f…Sin abrir la boca apretamos los labios por unos segundos

…Sin abrir la boca aflojamos los labios y permanecemos asi unos segundos

…Pasamos de una a otra posición

g…Juntamos los labios sin forzarlos y los separamos ligeramente con rapidez

4.- Praxias mandibulares:

e…Cerramos la boca e imitamos el movimiento de masticación por unos segundos
f… Movemos la mandibula inferior hacia adelante y nos quedamos en esa posición unos segundos, la parte superior de la cara se mantiene relajada

…Ahora movemos la mandibula inferior hacia atras lo mas posible, esperamos unos segundos, el resto de los músculos del rostro relajados.

g… Abrimos y cerramos la boca a diferentes ritmos.

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Praxias para rotacismo 5/10

Continuando con los ejercicios o praxias; las praxias linguales tienen como objetivo el desarrollar la motricidad y movilidad lingual, los ejercicios para labios favorecen su movilidad y relajación, los mandibulares la movilidad de esta.

La secuencia sigue siendo la misma:

1. Ejercicios de soplo
2. Ejercicios para la lengua
3. Ejercicios para los labios
4. Ejercicios para la mandibula

Esta vez no voy a colocar las imagenes, hoy en la mañana me corté la muñeca derecha y aparte del dolor la movilidad a disminuido mucho, por lo que no puedo dibujar.

A los ejercicios anteriores hay que agregar estos:

2.- Ejercicios para la lengua

c…Con la boca cerrada empujamos la mejilla izquierda con la punta de la lengua fuertemente, nos quedamos en esa posicion unos segundos.

…Ahora hacemos lo mismo, pero con la mejillla derecha y mantenemos la posicion unos segundos.

d…Abrimos lo mas grande que podemos la boca y tocamos con la punta de la lengua la ultima muela izquierda superior, conservamos unos segundos

…Ahora tocamos con la punta de la lengua la última muela inferior izquierda, conservamos la posicion unos segundos

…Repetimos con la muela superior derecha

…Repetimos con la muela inferior derecha

…Pasamos de una posicion a otra, derecha-izquierda-arriba-abajo

3.- Praxias labiales

c… juntamos y fruncimos los labios como si fueramos a lanzar un beso al frente, conservamos la posición unos segundos.

d…Inflamos los cachetes o mejillas con aire, lo mas que podamos, conservamos esa posición unos segundos. Explusamos el aire lentamente y vamos absorbiendo las mejillas hasta que queden completamente enmedio de los dientes inferiores y superiores (las chupamos) conservamos la posicion unos segundos.

4.- Praxias mandibulares

c… Abrimos y cerramos la boca (no solo los labios ) a diferentes ritmos, rapido – despacio.

d…Con la boca cerrada (los dientes juntos no los labios ) apretamos y aflojamos los dientes.

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Praxias para rotacismo 4/10

Aunque se supone que los ejercicios dán mayor habilidad a la lengua, últimamente me trabo al pronunciar algunas palabras cosa que no sucedía antes, creo que es por que me esfuerzo demasiado y no estoy relajada cuando pronuncio palabras con “R” . Pero tengo que continuar con los ejercicios si quiero dejar atras el rotacismo y todos los traumas que conlleva, porque el trato discriminatorio y las burlas de los demas incluso de la familia son heridas muy profundas. En fin.

• Es importante no hacer los ejercicios acabando de comer, hay que dejar pasar 2 horas.
• Estar relajados y en lugar cómodo, lejos de presiones.
• La posición es sentados, con la espalda derecha para que el aire fluya correctamente y con suficiente fuerza.
• Frente a un espejo, puede ser un espejo de mano que nosotros mismos sujetemos, pero es importante que nos veamos como movemos la lengua y la mandibula.
• A las praxias o ejercicios anteriores agregamos estos.

1.- Ejercicios de Soplo.

2.- Praxias linguales:

b…Sacamos la lengua e intentamos tocar con ella la mejilla derecha y esperamos en esa posición unos segundos.

…Ahora intentamos tocar con la punta de la lengua la mejilla izquierda y esperamos unos segundos.

… Pasamos de la derecha a la izquierda y viceversa.

3.- Praxias labiales:

b…Ponemos los labios juntos, en posicion de lanzar un beso al aire, pero lo hacemos hacia nuestra derecha, los labios quedan un poco fruncidos y torcidos hacia el derecho, mantenemos esa posicion unos segundos.

… Ahora el beso va hacia nuestra izquierda y esperamos unos segundos.

4.- Praxias manibulares:

b…Movemos la mandibula inferior hacia nuestra derecha, la parte superior de nuestra cara la mantenemos relajada, sin tensiones, esperamos unos segundos así.

…Ahora movemos la mandíbula hacia nuestra izquierda, y el resto de nuestro rostro esta relajado, mantenemos la posicion unos segundos.

Veamos si no revolví esto mucho, el ordén de los ejercicios va a ser siempre:

1. Ejercicios de Soplo
2. Praxias linguales a, b.
3. Praxias labiales a,b.
4. Praxias mandibulares a,b.

Supongo que al menos me voy a volver muy buena para besar. Soy optimista.

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Praxias para rotacismo 3/10

He seguido haciendo los ejercicios, aunque no he notado cambio y eso me deprime. Pero aquí están, agregue unos esbozos para que sean un poco más entendibles. Recordemos que para empezar hay que estar relajados, solo de esta manera los músculos trabajan adecuadamente. Algunas posiciones hay que mantenerlas por algunos segundos, 10 es mi recomendación.

La secuencia para realizarlos es como sigue:

1.- Ejercicios de soplo

2.- Praxias linguales.
a… Con la boca abierta intentamos tocar la barbilla con la punta de la lengua, y mantenemos la posición por unos segundos.

… Ahora intentamos tocar la nariz con la punta de la lengua y nos quedamos en esa posición por unos segundos.

… Pasamos de una posición a otra.

3.- Praxias labiales.

a… Con los dientes superiores mordemos el labio inferior, esperamos unos segundos.

…Cambiamos, ahora con los dientes inferiores mordemos el labio superior, y mantenemos esta posición por unos segundos.

4.- Praxias mandibulares.

a…Abrimos lo más posible la boca y mantenemos la posición por unos segundos.

… Cerramos la boca sin ninguna tensión y permanecemos en esta postura por unos segundos.

… Abrimos y cerramos la boca a diferentes ritmos.

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Ejercicios respiratorios para rotacismo 2/10

Una correcta respiración no solo nos facilita la ejecución de las diferentes praxias, si no que además nos ayuda en la vibración para la “r” y como extra mejora nuestra salud.

Recordemos que en la inhalación los pulmones se llenan de aire, y este se transforma en sonido por medio de la exhalación . Es en este punto cuando las cuerdas vocales se acercan entre si y vibran cuando pasa el aire a traves de ellas. Estas vibraciones se dirigen a los resonadores donde se amplían y dan lugar a la voz.

Para realizar los ejercicios debemos recordar estar relajados, no haber ingerido alimento en las 2 horas anteriores, no forzar la respiración y hacerlos si es posible 3 veces al día.

Ejercicios de respiración:

1. Inspiramos con la nariz lentamente, detenemos 3 segundos, expiramos con la boca sin soplar.
2. Inspiramos con la nariz con una aleta tapada con un dedo, expiramos por la boca.
3. Inspiramos con la nariz pero ahora con la otra aleta tapada, expiramos por la boca.
4. Inspiramos por la aleta derecha, expiramos por la izquierda.
5. Inspiramos por la aleta izquierda, expiramos por la derecha.

Ejercicios de respiración diafragmática:

1. Una mano colocada debajo del ombligo, ; otra sobre el pecho, tomamos aire con la nariz lentamente, detenemos 3 segundos y dejamos salir el aire por la boca lentamente. En la inspiración es la mano que esta en el diafragma la que sube, y al expirar es la que baja; la mano sobre el pecho no sufre movimiento alguna en la respiración diafragmatica.
2. El ejercicio anterior sentado.
3. El ejercicio anterior acostado.

Si colocamos las dos manos sobre el vientre, a la altura del ombligo, una hacia el lado derecho y otra hacia el izquierdo podemos sentir el movimiento, cuando inspiramos y nos llenamos del aire el diafragma se desplaza, y al expirar hay que jalar el aire desde abajo.
Lo siguientes ejercicios aunque parezcan muy tontos o simples son muy importantes, ya que para la correcta pronunciación de la “r” el aire debe de salir de la boca exactamente a la altura de la punta de la lengua , si la exhalación es difuminada, la vibración no se logra. Necesitamos estar sentados frente a un escritorio o mesa con una vela , y un reloj segundero.

Ejercicios de soplo

1. Tomamos aire con la nariz (el diafragma es el que se mueve) detenemos 3 segundos, y expulsamos en aire (el diafragma sube y el estomago se contrae) en forma de soplo, lentamente hacia la punta de la vela
2. Encendemos la vela y hacemos el ejercicio anterior, sin apagar la vela, únicamente inclinando hacia atrás la flama.
3. Con la vela encendida repetimos el ejercicio pero esta vez soplamos fuerte, para apagar la llama de un solo intento.
4. Repetimos los 3 ejercicios alejando un poco cada vez la vela.

El hombre puede mantener el soplo o exhalación de aire de 23 a 27 segundos; y la mujer de 21 a 24 segundos. Los niños de 12 a 18 segundos.

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Rotacismo. Pronunciar la r 1/10 (Primero de diez)

La mayoría de los niños a la edad de 5 años ya tienen un lenguaje que abarca la correcta pronunciación de todos los fonemas. Una pequeña minoría no. Estos niños pueden llegar a tener un defecto de habla que se conoce como dislalia, (trastorno en la articulación del fonema ), cuando esta se enfoca solo en un fonema se llama dislalia selectiva; y cuando el fonema es la “r” se conoce como rotacismo . El rotacismo no se debe a ningun problema de retraso congenito, y en la mayor parte de los casos tampoco a ningún problema fisico o psicologico. Se trata de un problema de articulación: una mala colocación de la lengua y del aire. La articulación es la producción de los distintos fonemas. Y dependiendo del lugar donde se articulan los sonidos es como se clasifican las consonantes

 

*Labiales: P,B,M,F,V.
*Dentales: R,L,N,Ñ,D,T,C,CH,S,Z
*Palatales: J,K,G,X

 

Si repites estas consonantes frente a un espejo podrás comprender un poco mejor a lo que me refiero. Las primeras se articulan cuando expiramos y cerramos los labios en diferentes posiciones. En las Dentales la punta de la lengua se encuentra detras de los dientes superiores, y haciendo contacto con estos. Y las ultimas son las que se articulan en la zona del paladar. Si vuelves a repetir la “p” podrás darte cuenta de la importancia de la exhalación de aire en la articulación del fonema. Bueno lo mismo pasa con la “r” el aire es necesario para logar la vibración de la punta de la lengua. El tratamiento para corregir el rotacismo consiste en una reeducación del proceso de articulación. Es necesario corregir también los defectos de respiración. El proceso puede llevar de 6 a 12 meses y es necesario tiempo, paciencia y perseverancia. Los ejercicios se deben realizar al menos 4 veces a la semana y deben de haber pasado al menos 2 horas despues de ingerir alimentos. El ordén de estos sería:

 

1.-Ejercicios pre-ortofonicos
2.-Ejercicios de respiración
3.-Ejercicios linguales
4.-Ejercicios labiales
5.-Ejercicios mandibulares
6.-Ejercicios de coordinación fono-respiratoria

EJERCICIOS PRE-ORTOFONICOS.

Estos ejercicios sirven para fortalecer los músculos involucrados en el habla. Todos los ejercicio parten de la misma posición: Parado, pies y piernas ligeramente separados, en una posición cómoda, el peso del cuerpo distribuido entre ambos, los brazos a los lados del cuerpo, palmas extendidas, espalda derecha, hombros relajados y sueltos, cabeza derecha con la vista al frente.

 

a)Movemos los hombros hacia arriba, atras, abajo y adelante; describiendo un circulo en movimientos armoniosos. Los brazos permanecen relajados al lado del cuerpo

b)Mientras inspiramos elevamos los brazos lentamente al frente a la altura de los hombros. Detenemos la inhalación y giramos las palmas hacia arriba.Seguimos inhalando mientras subimos los brazos hacia arriba, hasta que las palmas se toquen sobre la cabeza. Exhalamos lentamente mientras bajamos los brazos hasta llegar a la altura de los hombros. Detenemos la exhalación giramos las palmas hacia abajo. Continuamos c)exhalando mientras regresamos los brazos a su posición original.

d)Inhalamos. Mientras exhalamos nos inclinamos suavemente al frente, como si quisieramos que nuestros dedos tocaran el piso. Brazos relajados. Inhalamos lentamente mientras regresamos a la posición original.

e)Cuello y hombros relajados. Inclinamos lentamente la cabeza adelante y atras.

f)Cuello y hombros relajados. Inclinamos lentamente la cabeza hacia la derecha e izquierda.

g)Cuello y hombros relajados. Movemos la cabeza inclinada hacia atras de un hombro a otro.

h)Cuello y hombros relajados. Movemos la cabeza inclinada hacia adelante de un hombro a otro. Repite cada ejercicio si te es posible 5 veces. Toma cada día la página de un libro o revista y cubre con amarillo las palabras que tengan una “r” enmedio, por ejemplo: piernas, laterales y marcando.

 

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